przed po

[...] możesz wsypać zawartość kapsaułek i zmieszać z wodą/sokiem ale dlaczego nie kupiłeś proszku ??? po to są kapsułki żeby je łykać a nie wysypywać proszek ale mniejsza o to.. Jesteś pewien że pisze tylko 4kps po treningu ??? miałem mega capsy ale nawet nie zwróciłem uwagi jak tam jest rozpisane dawkowanie bierz 4 rano i 4 przed/po treningu pozdro

białka daj spokojnie 200-210g, węgle zmniejsz do 420g~ i obserwuj, a co do tych gainerów to nie jest dobry pomysł żeby zastępować tym posiłki po treningu ok, ale przed po co. Daj jeszcze źródło tł do ostatniego i nie wliczaj warzyw do bilansu Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-07-27 13:30:24

[...] zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze ostrzej :) Co do BCAA, to brałbym przed/po 4.Chyba masz wszystko 5. Trzymaj michę, trenuj lżej

mozesz barc przed po i w trakcie jedzenia. jak posilek masz 20 min po treningu - to optymalnym rozwiazaniem jest wziecie kretki od razu po treningu.

[...] sa te capsy, ale jesli 1g na/cps to starczy. kreatyne przyjmuje sie zazwyczaj kolotreningowo i/lub rano. dlatego polecam w DT dwie dawki po 3 - 5g na porcje, brane rano/przed/po treningu - wedle uznania. a w DNT 1 - 2 porcje po 3 - 5g, ale minimum 5g na dobe, np rano i miedzy posilkami. testosterone booster nie wplynie na Twoj testosteron, [...]

troche jasniej DT DNT ? I nie rozpiski jak brac gainera ile razy dziennie ? Z rana , przed po i przed snem ?

To kiedy można go przyjmować, przed, po treningu czy rano?

zależy mi na jeszcze lepszej regeneracji powysiłkowej. przed po i w trakcie treningu biorę bcaa i glutaminę. do tego po treningu carbo. a czy sama arginina po treningu miała by sens? chodzi mi o poprawę regeneracji a nie pompe mięsniową? wiadomo więcej tlenu, szybsza regeneracja :) brałbym po każdym treningu 3g i na noc 3g. Czy lepszy byłby stak? [...]

aa to dextryboze to do kazdej porcj kreatny?? 1porcja rano naczo 5g kreatyn dekstryboza 25g i bialko 25g razem zz wodą wszystko naraz 2. przed/po treningu 5gr kretyny plus dekstryboza 25g plus białko 10g ?? 3 porcja przed snem 5g kreatyn dekstryboza 25g i bialko 25g razem zz wodą wszystko naraz moze bys takei dawkowanie ?? Ewier HOMO SAPIENS

kreatyna na czczo i przed/po treningu posilek przedtreningowy to nie samo bialko leprzy w takim wypadku bedzie np.bulk przed treningiem potrzebne są równiez wegle,by miec energie

Rano 4 a potem nic już ? A przed/po treningu, przed snem ??? pzdr

Bialka daj 2-2,5 grama Węgle przed/po treningu i ew. rano Tłuszczami uzupełnij resztę kcal

To ja dokończe ten cykl tylko na mono. A tak w połowie czerwca wystartuje z mono + hp aby konik przypadkiem ze starości nie padł XD. Dzięki panowie za pomoc w podjęciu decyzji. A co do mono to zwiększyć do 15g?? i jak rozbić to na 3 porcje rano / przed / po ?? czy rano 7g po treningu 8g?

dobra jordan chwila prawdy wrzucił byś focisz przed/po bo od 2 lat nic w tym temacie nie było i ciekaw jestem ocb i co jak dalej ... Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-30 13:57:03 Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-30 13:57:19

Do 2 posiłku jakieś normalne źródło białka. Do posiłku przed spaniem zdecydowanie więcej białka, najlepiej twaróg, albo jajka. Który posiłek to przed/po treningowy?

Fotki: przed/po nagieciu Jakby nie dzialaly podaje linki: http://img374.imageshack.us/my.php?image=11th1.jpg http://img399.imageshack.us/my.php?image=21uv1.jpg http://img503.imageshack.us/my.php?image=22ih6.jpg I jak? Jak wszystko skoncze wrzuce lepsze zdjecia. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-04 19:45:50

niszczenie wlokien miesni, a spalanie ich to zupelnie inne rzeczy.. włokna sie zregeneruja, a miesnia nie odzyskasz (czego i tak nie zauwazysz) mozesz rano, przed,po treningu i przed snem brac atykataboliki, ogolnie to raczej polecane sa dla profesjonalistow, poniewaz zwykly zjadacz cyckow raczej nie odczuje ich dzialania Zmieniony przez - Dasiu2 [...]

jak sama kreatyna a nie mix przed treningowy to j/w brałbym rano i przed/po treningu - ale wielkieeego znaczenia to nie będzie miało

co to w ogóle jest za produkt? aminy możesz spożywać przed po treningu , przed posiłkiem w celu wzbogacenia posiłku .

Ile gramowe porcje tyle co producent zaleca ? A białko kiedy przed po treningu rano przed spaniem jak najlepiej ? Kolega chciałby dwie porcje dziennie brać